セルフケアとは何ですか、なぜそれが必要ですか?

tep 1:驚かないでください。



2017年に10歳になる曲

2015年、「セルフケア」の台頭は、インターネットの人々の間での一種の流行語として見られました。しかし、それはどういう意味ですか?当然のことながら、「セルフケア」というかなり曖昧な概念に関するすべての質問に答えるために、数人のYouTubeユーザーが登場しました。

この記事の目的上、考えられる他のすべての意味を無視し、肉体的および精神的健康の面でセルフケアに焦点を当てます-あなたが自分で行うことなので、日常的にレールから外れることはありません。それでは、なぜセルフケアを練習する必要があるのでしょうか?



アンナ・アカナが説明します。


それだけではありません、ナッチですが、アンナの面白くてダイナミックなスタイルは、メンタルヘルスの主題全体を非常にアクセスしやすくします。私たちは皆、それらの熱い混乱の闘争に関連することができますよね?修正方法は次のとおりです。

「私は自分の世話をしていますか?」

アンナ・アカナ

それで、あなたはあなた自身のより良い世話をすることに決めました。すごい。だから...どうやって、正確に?

まあ、セルフケアは一種のあなた自身の冒険取引tbfの一種です。しかし、ここに私たちの唯一の真の女神、レイシー・グリーンの好意による基本があります。


だからここで学んだことです。

生産性は重要ですが、あなたは 得た スローダウンし、ストレスを解消し、自分の人生で最も価値のあるものと連絡を取る。 Laciのセルフケアの基本は次のとおりです。

1.サバイバルスタッフ-十分な食事、十分な飲酒、十分な睡眠、運動、シャワー、すべての機械が正常に機能していることの確認。

2.社会的ニーズ-友人との連絡、定期的なたまり場、内向的なバブルからの脱出など。

3.ワークライフバランス-ダウンタイムでの仕事を考えずに、必要なすべてを実行できるように時間を整理します。ミレニアル世代が仕事中毒モードに陥るのは非常に簡単ですが、それは良いセルフケアを実践していません。

明らかに、セルフケアのバージョンは少し異なるかもしれませんが、これらは考慮すべき良い出発点です。

渡辺麻里奈は、ビデオで非常にうまくまとめています。


精神的にも、肉体的にも、精神的にも、あなたが興味を持っているのであれば、あなたを育てる活動をするのに時間がかかります。

渡辺まりな

マリーナのアドバイスには、気分が悪くなるようなことを文字通り行うことが許されない時間を確保することなどが含まれます。そして、このすべての最も重要な部分-あなたが愛する人と同じ親切で自分自身を扱う。






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